Imprimer

Prendre MA place

Pour apprivoiser l'affirmation de soi

L'affirmation de soi est la capacité d'être expressif de soi; de ses émotions, ses besoins, ses valeurs, et ses limites. On peut s'affirmer en s'exprimant verbalement mais aussi en posant des gestes pour se respecter.

 

Cette habileté à se respecter se développe !tums up

C'est par la pratique que l'on acquiert la sécurité et l'assurance permettant de s'affirmer sainement. ( Voir le texte 'L'affirmation de soi' )

 

Cet atelier offre à chaque participant la possibilité de s'exercer selon son objectif particulier. Il est conçu pour apprivoiser l'affirmation de soi de façon progressive. Le niveau de difficulté des activités est soigneusement gradué et chacun peut l'adapter à son propre niveau d'habileté. C'est un atelier qui permet de développer sa capacité à s'affirmer mais aussi et surtout, d'apprendre à utiliser la vie de tous les jours pour poursuivre sa démarche...

Plan de l'atelier:

Rencontre 1 : À la découverte de ma façon particulière de m'affirmer.
Rencontre 2 : M'inventer des expériences et Oser prendre ma place dans un groupe.
Rencontre 3 : Oser dire ce que je ressens.
Rencontre 4 : Oser demander, oser dire non.Rencontre 5 : Oser être intense.

Les objectifs:

  • Savoir ce qu'est l'affirmation de soi et comment elle se développe.
  • Identifier clairement sa façon habituelle de s'affirmer.
  • Préciser des objectifs à partir de ses difficultés propres.
  • Apprendre à s'inventer des expériences pour développer son habileté.
  • Apprivoiser les risques de l'affirmation de soi.

 

Modalités

 

Format

 1 soir (3h) par semaine sur 5 semaines, de 18h30 à 21h30.

Durée

 15 heures

Prérequis

 Aucun

Coût

 450$, Prévente: 400$

 

Pour en connaître davantage sur l'Affimation de soi,

vous pouvez consulter le Dossier PSY: AFFIRMATION DE SOI

Psychothérapeutes reconnus

Nous sommes tous des professionnels de la santé mentale:

Psychologues,

Travailleuse sociale et

Sexologue

Nous sommes reconnus par la nouvelle loi 21, régit par l'Ordre des psychologues du Québec, ce qui nous permet de porter le titre de Psychothérapeute.